时间

内 容

自我评价

家长评价

早晨

6:30左右起床，叠被子，洗漱。（前提是，前一天晚上9：oo前必须睡觉）

晨读二十分钟。背诵《给小时候的诗》上的一两首作品；朗读一、两个故事或儿童诗。

孩子当然可以背诵其它内容。

运动：来到户外跳绳或散步。（特别强调户外，是因为这有助于孩子长高）

我最多的时候，早上跳绳（ ）个或散步 （ ）分钟。

我每天坚持晨读吗？（ ）

我会背 首儿童诗啦！

我完成了自己的朗读视频集。（ ）

早餐

吃早餐要注意营养合理。

收拾碗筷，擦桌子，洗碗。

我是否挑食？（ ）

我经常收拾碗筷吗？（ ）

上午

开展学习活动（参加兴趣班；或者自己练钢笔字、阅读，练字前学会吸钢笔水；阅读时能够摘抄）。

上午安排休息，每次休息要有20分钟。

学习完毕，整理好自己的书本、学习用本和书籍等。

我有自己的兴趣爱好，能坚持学习（ ）

我能天天阅读，并摘抄（ ）

天天练钢笔字字。（ ）

我会整理。（ ）

中饭

吃中餐，要注意要吃饱，营养要均衡。

收拾碗筷，擦桌子，洗碗。

我能做到吃得八分饱。（ ）

我经常收拾碗筷，擦桌子洗碗。（ ）

闲暇

玩玩玩具；

看看有意思的电视，例如《动物世界》《朗读者》等，也可以去影院看电影。

中午闲暇时光，我虽然看电视电视，看电视时间不超过30分钟，这我能做到。（ ）

午睡

午睡时间12:20—1:00。

（午睡至少半小时）

暑假，我共午睡（ ）天。

水果时间

吃点水果；

或者多喝点温开水。

我养成了天天喝温开水的好习惯。（ ）

下午

扫地、整理客厅；

做做暑假作业。

可以适当进行户外运动。

偶尔可以看部电影。

午后特别适合听书，最好是边听边看。下面会有很多故事朗读的链接。

我经常做家务。（ ）

我做暑假作业快速。（ ）

我喜欢看电影《 》，

因为（ ）。

晚餐

晚餐要吃得稍微少些，清淡些。

运动

饭后去公园散散步；

或者溜溜冰等。

我经常出去散步。（ ）

闲暇

读书；

写自己的童书（写自己的童话故事集，或者写自己的儿童诗集）；

玩耍。

我能经常读书半小时（ ）；我两三天能写一个故事或一首儿童诗（ ）。

暮省

每天四问：读了多少书？做了多少家务？运动了没有？能按时起床、睡觉吗？

我能坚持每天做到“暮醒”。（ ）

睡觉

九点前就一定要入睡，多睡觉，能够长个子。

睡前不吃东西。

我能按时休息。（ ）

一个暑假，我长高了（ ）厘米。